Hvem ved ikke dette, de første solskinsdage nærmer sig, og nu frygter de fleste allerede varme og lange arbejdsdage. Vi har tænkt over det og samlet et par læseværdige oplevelser for at gøre arbejdsdagen lidt mere behagelig.
Her er et par stykker Varme tips Til særligt solrige dage:
- Drik nok vand – Mindst 1,5 liter
-
- Om sommeren, meget mere!
-
- Spis let mad
-
- Tung mad fremmer cirkulationen for meget
-
- Let, luftigt tøj beskytter mod varmeopbygning i kroppen
-
- Godt ventilerede sko (sandaler) øger trivselen!
-
- Brug solbriller, når du arbejder i den friske luft, de beskytter mod grå stær
- Selvom det er svært i varmen, beskytter en hat mod skadeligt UV-lys, sol og hudsygdomme
- Er du alene på kontoret? En lille balje med koldt vand, som du dypper fødderne i, gør underværker
- Ind imellem skal du holde dine hænder under koldt vand oftere, hvilket forfrisker og får cirkulationen i gang
- Undgå eller reducer tungt fysisk arbejde i de varme timer og afbryd det med korte hvileperioder
- Hold yderligere korte pauser på ca. ti minutter, og kombiner dem om nødvendigt med et ophold eller en let aktivitet i køligere områder
Varmetips til varme dage
Fysisk anstrengelse bør nydes med tilbageholdenhed, især på varme dage. Men at gøre ingenting er også den forkerte måde. Motion får cirkulationen i gang, men sport giver kun mening i morgentimerne eller sent om aftenen, så er temperaturerne simpelthen mere behagelige. Cykelture, eller gåture gennem skoven, til søen og så videre er særligt positive.
"I tider med kontaktforbud på grund af Corona-krisen er det selvfølgelig vigtigt med en særlig grad af særlige forholdsregler. Men det er netop derfor, at de klassiske arbejdsmiljøforanstaltninger ikke bør negligeres," Citat: (Administrerende direktør Gartenbauer)
For flere tips om Corona-pandemien, klik venligst her: